Εικόνα
Συντάκτης: Κλέλια Αρμπηλιά / Eπιμέλεια: George Fiorakis
Φωτογραφίες: Advart
Εδώ και ένα χρόνο, στην επέκταση της οδού Μπενάκη, απέναντι από το πράσινο του λόφου του Στρέφη, σε απόλυτη αρμονία με το περιβάλλον, άνοιξε ο χώρος σύγχρονης εκγύμνασης και -όχι μόνο- το Melli Yoga Shala. Και ενώ το συνθετικό “shala” στα σανσκριτικά σημαίνει το “σπίτι της γιόγκα”, το σπίτι της Μέλλως, της εμπνεύστριας του εγχειρήματος στεγάζει διαφορετικά είδη άσκησης yoga, pole dancing, pilates, aerial.
Γνωρίζοντας τον άνθρωπο πίσω από τον χώρο, η Μέλλω, μας εξιστορεί πώς από τα τέσσερα της χρόνια μαθαίνει μπαλέτο, στη συνέχεια φλαμένκο και σύγχρονο χορό. Παράλληλα, αρχικά ως αποκατάσταση και ελαστικότητα, γνωρίζεται με τη φιλοσοφία και τα οφέλη της γιόγκα. Έχοντας σπουδές στον τομέα της υγείας, σαν απόφοιτος νοσηλευτικής, παράλληλα εργάζεται σε κρατικά νοσοκομεία, έως να αποφασίσει να ανοίξει ένα δικό της χώρο, για να κάνει τρόπο ζωής την προσφορά στους συνανθρώπους της μέσω της σωματικής αλλά και της πνευματικής βελτίωσης. Ερχόμενη από την πόλη καταγωγής της, τον Βόλο, στην Αθήνα και κουβαλώντας μέσα της τη φύση, αγάπησε από πιτσιρίκα τα Εξάρχεια, την αστική μας πρασινάδα και τον χαρακτήρα γειτονιάς που την κρατάει κοντά στις ρίζες της. “Οι εικόνες της γειτονιάς, τα κτίρια, οι αστικοί λόφοι και τα ασταμάτητα ερεθίσματα με γεμίζουν καθημερινά”, μοιράζεται μαζί μας, τις βόλτες στα μπαρ της Μπενάκη και στα μαγαζιά της Καλλιδρομίου,το Mare Nostrum (γνωστό ως Χασάν) στην Μεσολογγίου (όπου έγινε το γενέθλιο πάρτι του Melli Yoga Shalla) και οι περίπατοι ή η θέα από τα σκαλάκια του Στρέφη είναι τα σημεία αδυναμίας της.
* θα βρείτε το Melli Yoga Shala και στο facebook για ενημερώσεις
Εικόνα
Εικόνα
Ο Λόφος του Στρέφη, που παραδοσιακά φιλοξενεί τις αθλοπαιδιές των Εξαρχειωτών και των Αθηναίων, σπίτι του Αστέρα Εξαρχείων, αλλά και του κλειστού γυμναστηρίου Αθηνών αποτελεί ιδανικό σημείο για την αρμονία και την ευχάριστη εκγύμναση στο Melli Yoga Shala. Ο ενιαίος χώρος του, έχει στηθεί έτσι για να ανταποκρίνεται στις ανάγκες των αθλημάτων που φιλοξενούνται εδώ, απλά και προσεγμένα. Στύλοι για pole dancing και αιώρες για aerial yoga χωρίζουν νοητά τον χώρο. Όλα όσα σχεδόν χρειάζεται κανείς για την άσκησή του προσφέρονται στους μαθητές (οικολογικά στρώματα από κάνναβη από το Σαλάχι για την πρακτική της γιόγκα, τουβλάκια, rings, μπάλες, κουβερτάκια κ.α), έτσι ώστε να διευκολύνεται η συμμετοχή σε όλους.
Ρωτήσαμε αν τάση του ανθρώπου να βρίσκει μια νέα θρησκεία, έχει βρει έδαφος στην yoga στην σύγχρονη επόχη; “Η γιογκα έχει παρουσιαστεί αρκετές φορές σαν νέα θρησκεία. Σαν το απόλυτο. Σημασία έχει ποιες είναι οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου, δηλαδή αν κάποιος θέλει να βρει "θρησκευτικότητα" σε κάτι, πιστέψτε με θα τη βρει ακόμα και στην αμπαρίζα. Η γιόγκα σε συνδυασμό με διαλογισμό είναι η μέθοδος εκείνη που βοηθάει ώστε να εναρμονίσεις την αναπνοή με την κίνηση, να αποβάλλεις το άγχος (όπως με κάθε μορφή άσκησης) και στο τέλος κάθε μαθήματος να φύγεις ανανεωμένος. Καμία μορφή άσκησης δεν λειτουργεί το ίδιο για όλους. Πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη την μοναδικότητα κάθε ενός, τις προσδοκίες του και το από που προέρχεται. Πάντως μπορώ να πω με σιγουριά, ότι μετά από ένα μάθημα γιόγκα θα φύγεις "ελαφρύτερος" και το πόσο θα "το διατηρήσει" κάποιος έχει να κάνει με υποκειμενικούς παράγοντες. Με τον καιρό η γιόγκα γίνεται τρόπος ζωής. Πως στέκεσαι, πως κινείσαι και πως φέρεσαι πρώτα στον εαυτό σου και έπειτα στους γύρω σου”
Εικόνα
Εικόνα
Εικόνα
Για την ιστορία: Διερευνώντας περαιτέρω τις πρακτικές των προπονήσεων που προσφέρονται εδώ και πραγματικά απευθύνονται σε κάθε ηλικία και φύλο, αξίζει να μάθουμε κάποια ιστορικά στοιχεία για κάθε είδος άσκησης που μπορεί να διαλέξουμε.
#Yoga: Ξεκινώντας από την πρακτική της γιόγκα, η οποία μετράει σύμφωνα με τις υλικές μαρτυρίες αρχαίων πολιτισμών 5.000 χρόνια ζωής, θα πρέπει να εστιάσουμε στο γεγονός ότι πρόκειται για ένα συνδυασμό ασκήσεων και αναπνοών. Άσκηση, έλεγχος στρες, συντονισμός ρόης της σκέψης και λειτουργίας του σώματος, διαλογισμός και μεταμόρφωση του ατόμου στην θετικότερη εκδοχή του, θεραπεία διαταραχών άγχους, κατάθλιψης κ.ο.κ. Ανάλογα με το είδος πρακτικής που θα διαλέξουμε (στο Melli Yoga Shala διδάσκονται: hatha, vinyasa & aerial) να εστιάσουμε θα απολαύσουμε και τα ευεργετικά αποτελέσματα της.
#PoleDancing ή αλλιώς χορός σε στύλο: Μπορεί στην συγχρονη δυτική και ποπ κουλτούρα, ο χορός σε στύλο να έχει συνδεθεί με σκηνές από αμερικάνικες ταινίες, όμως πρόκειται για μία αρχικά ανδρική ακροβατική τέχνη με ρίζες στην Ινδία και την Κίνα. Το Mallakhamb είναι ένα παραδοσιακό άθλημα στην Ινδία που χρησιμοποιείται ένας ξύλινος στύλος και απαιτεί ευλυγισία, δύναμη και αντοχή για την διεκπεραίωση των ασκήσεων. Στην Κίνα οι ακροβάτες και αθλητές χρησιμοποιούν συχνά δύο στύλους με 6 περίπου μέτρα ύψος για την εκτέλεση των εντυπωσιακών ασκήσεων τους. Σήμερα, και έχοντας αποδομήσει τα ταμπού, το pole έχει ενσωματώσει όλα τα ιστορικά στοιχεία στην εφαρμογή του και αποτελεί ένα είδος χορού και ενδυνάμωσης, όχι μόνο μυικής, αλλά και ψυχικής μιας και μας συμφιλιώνει με την εικόνα του σώματός μας και υπενθυμίζει τις δυνατότητες μας. Από το 2017, το Pole Dancing, αναγνωρίζεται ως άθλημα και θα μπορούσε μελλοντικά να το δούμε ανάμεσα στα ολυμπιακά αθλήματα.
Σε σχέση με το pole η Μέλλω μας λέει ότι θεωρεί ότι “δυστυχώς δεν έχουμε φτάσει ακόμα στην πλήρη απενοχοποίηση του pole dancing και να φανταστείς ότι μόλις το 1980 άρχισαν να ενσωματώνονται στο pole dancing στοιχεία strip tease και lap dance. Πάντως το pole dancing είναι πολύ διασκεδαστικό. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση / αυτοεκτίμηση και μας βοηθάει να συμφιλιωθούμε με την εικόνα μας. Το συναίσθημα που έχεις όταν καταφέρνεις να κάνεις ένα ακροβατικό ή μια ωραία χορογραφία είναι πολύ αναζωογονητικό. Βοηθάει ακόμα και στο άγχος λόγω της απελευθέρωσης των ενδορφινών (ορμόνες που σχετίζονται με τα συναισθήματα ευφορίας).’
Δείτε ακόμη
#Pilates: το πιλάτες, μπορεί να έγινε μέινστριμ τα προηγούμενα χρόνια, αλλά ο λόγος που δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Τζότζεφ Πιλάτες ήταν ως μέθοδος σωματικής αποκατάστασης. Αρχικά στρατιώτες και επαγγελματίες χορευτές χρησιμοποίησαν το πιλάτες για να μειώσουν τους σωματικούς πόνους.
Εικόνα
Εικόνα
Εικόνα
Αντιλαμβανόμαστε ότι εδώ, στο Melli Yoga, κάθε άσκηση συνδέεται με τον χορό και την αποκατάσταση, και η Μέλλω, όντας πιστοποιημένη και στο πιλάτες, συνεργάζεται και με φυσικοθεραπευτές για την σωστή εφαρμογή των τεχνικών και των μαθημάτων και την σωματική ασφάλεια των μαθητών/τριών. Πριν ξεκινήσουμε κάποια ενασχόληση με τα προσφερόμενα μαθήματα, θα πρέπει να ελεγχθεί το ιστορικό μας για τραυματισμούς ή οποιοδήποτε θέμα υγείας. Στα ολιγομελή τμήματα, κατά την διάρκεια των μαθημάτων, μάθαμε, οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις προσωπικές μας ανάγκες. Πέραν όμως της τεχνικής φύσης κάθε άσκησης αυτό που μας έμεινε είναι προσωπικές σχέσεις που δημιουργούνται μεταξύ εκπαιδεύτριας και μαθητών, αλλά και η χαρούμενη διάθεση και η διασκέδαση ως απαραίτητα στοιχεία της προπόνησης. Η Μέλλω, μέσω της δουλειάς της, έχει κάνει ζεστές φιλίες μέχρι που έγινε και νονά! Μας μιλάει τρυφερά για τις μελανίτσες που προκαλούνται κατά την διάρκεια της προσπάθειας στο pole dancing και ονομάζονται “pole kisses” αλλά κυρίως για την προσωπική απελευθερωτική σχέση που αποκτούν οι μαθητριες/τές της με το σώμα τους και την επιβράβευση όταν καταφέρνουν τα ακροβάτικα είτε στον στύλο είτε στα πανιά. Μη ξεχνάμε βέβαια και την υγεία και απώλεια τοξινών, στρές και βάρους όταν εμπλεκόμαστε ενεργά με την απαραίτητη στην καθημερινότητα μας γυμναστική, όποια και να είναι αυτή.
“Πιστεύω ότι στις σύγχρονες κοινωνίες που ζούμε με τους φρενήρεις ρυθμούς η ανάγκη του ανθρώπου για ένα pause είναι επιτακτική. Εγώ προτείνω να αρχίσουμε να δοκιμάζουμε δραστηριότητες που θα θέσουν το σώμα μας σε κίνηση. Ό,τι ταιριάζει στον καθένα και στην καθεμιά άλλωστε οι επιλογές είναι αμέτρητες! Και για να χρησιμοποιήσω και το μότο της Melli Yoga Shala... Exercise to have fun!”
Έχοντας κατα νού ότι η σύγχρονη επιστήμη προτείνει πλέον τις πρακτικές της γιόγκα ώς όφελος για την υγεία, μελετώντας και αποδομώντας κάθε στερεότυπο γύρω από την ακροβατική του χορού σε στύλο και ανακαλύπτοντας την -χωρίς ηλικία- εξυγίανση μέσω του πιλάτες, εδώ μπήκαμε σε διαδικασία, παρέα με θετικούς ανθρώπους και φωτεινά πρόσωπα, να ξανά ανακαλύψουμε την ανθρώπινη φύση μας. Και πόσο πιο εύκολο όταν Εξαρχειωτάκια σαν και του λόγου μας είναι εκεί για να μας βοηθήσουν και να μας μάθουν να κεντράρουμε ξανά!
Εικόνα
//Διαβάστε ακόμη:
- Φιλομήλα: Ένα εξαρχειώτικο μυστικό που μας ταΐζει καθημερινά
- Πλαστικουργείο. Ένα σχολείο ανακύκλωσης και αστικής οικολογίας
- The Lab T-shirt Athens στο Κουκάκι - Φόρεσε αυτό που είσαι
Συντάκτης: Κλέλια Αρμπηλιά / Eπιμέλεια: George Fiorakis
Φωτογραφίες: Advart
